把握力放回全身運動中
北木老師的握力教學提醒：握力只是健康的指標之一，局部練習不能取代全身活動。適合自己的全身阻力運動與日常活動同樣重要。
提握也是一種能力
握壓器材、捏住物品、提住袋子是不同的動作任務。選擇動作時，先知道自己想練什麼，再依能力調整負荷。
前往居家體能教室
從動作教學了解提握與全身協調，再選擇適合的器材和課表。教室內容供一般運動學習，特殊傷病狀況需另行評估。
練握力，也別忘了腿和全身。
讓局部練習成為全身活動的一部分。
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北木老師的握力教學提醒：握力只是健康的指標之一，局部練習不能取代全身活動。適合自己的全身阻力運動與日常活動同樣重要。
握壓器材、捏住物品、提住袋子是不同的動作任務。選擇動作時，先知道自己想練什麼，再依能力調整負荷。
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