Lớp học thể lực tại nhà
Rèn thể lực hằng ngày trong không gian quen thuộc.
Mở lớp học đầy đủ ↗ Điền khảo sát 3 câu của lớp này ↗ Theo dõi cập nhật lớp này ↗
Bắt đầu bằng một bài tập nhỏ.
Vận động toàn thânTập lực nắm, đừng quên chân và toàn thân.
Đưa bài tập cục bộ vào vận động toàn thân.
Đọc bài hướng dẫn ↗Đây là cổng chung của ba lớp. Dùng liên kết phía trên để mở bài học đầy đủ, hoạt ảnh 3D và bộ đếm giờ tại lớp gốc.
Giúp bài học tiếp theo
hiểu nhu cầu bạn hơn.
Ba câu hỏi về điểm khởi đầu và mong muốn của bạn.
Sau khi trả lời, gia nhập cửa hàng chính thức và để lại liên hệ
để nhận thêm 10 điểm khảo sát.
Hội viên mới nhận 100 điểm gia nhập và 10 điểm khảo sát, tổng 110 điểm. Hội viên hiện tại cũng có thể điền khảo sát để nhận thêm 10 điểm.
Dùng Email hội viên cửa hàng để đối chiếu và cộng điểm.
Ba lớp dùng chung một chương trình: mỗi hội viên nhận tổng cộng một lần 10 điểm sau đối chiếu.
Bạn muốn gì nhất từ tập thể lực tại nhà?
Chọn một ý gần với bạn hiện tại nhất.
Để dành bài tập nhỏ tiếp theo
cho bản thân tuần tới.
Chọn lớp bạn muốn theo dõi hoặc chọn tất cả.
Để lại cách liên hệ thuận tiện cho bạn.